您询问的加班时长限制，可依据《中华人民共和国劳动法》的明确规定进行分析。
根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条（最新版）：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。”

该条款明确了加班的协商前置要求及时间限制：“每月不得超过三十六小时”是核心上限，换算为每周（按每月4周计）平均约9小时。若用人单位安排加班未与劳动者协商，或每月累计超36小时，均违反此规定，劳动者有权拒绝或投诉。
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很多劳动者在面对加班时长问题时，易出现以下错误操作：
1. 未保留加班证据：仅口头主张加班时长超标，却未留存考勤记录、加班通知等书面证据，导致后续投诉或仲裁时无法证明加班事实，维权失败。
2. 被迫超时加班却长期沉默：明知单位每月加班超36小时，却因担心被辞退而不提出异议，长期忽视自身休息权，不仅影响健康，还可能因超过劳动仲裁1年时效而丧失维权机会。
3. 自行放弃维权：认为“加班是常态”，未意识到超时加班属违法行为，放弃向劳动监察投诉或申请仲裁的权利，纵容单位违规行为。

若您已出现类似错误操作，建议尽快联系律师评估补救可能。
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加班时长超标可能引发以下法律风险，需警惕：
1. 诉讼时效风险：劳动争议申请仲裁的时效为1年，从劳动者知道或应当知道加班超时之日起计算。例如：某劳动者2022年1月至12月每月加班均超40小时，却直至2024年3月才申请仲裁，此时2022年1月至2023年3月的加班争议已超时效，无法获得法律支持。
2. 健康权损害风险：长期超时加班可能导致劳动者健康受损，若用人单位未保障休息权，劳动者可主张健康损害赔偿。例如：某员工因单位每月强制加班45小时，引发慢性疾病，经鉴定与超时加班存在因果关系，最终通过诉讼获赔医疗费及精神损害抚慰金。
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关于加班每周不超过多少的问题，法定标准需结合每月上限综合判断。下面为您分情况详细说明：
法定每月加班总时长不得超过36小时，换算为每周平均约9小时（按月4周计）。

1. 若用人单位因生产经营需要安排加班，且与工会、劳动者协商一致：一般每日加班不得超过1小时，每周累计加班时长需控制在平均9小时内（以每月36小时为上限）。
2. 若因特殊原因（如订单紧急）需延长每日加班时间：在保障劳动者健康的前提下，每日加班可延长至3小时，但每月总时长仍不得超过36小时，每周平均加班时长不超过9小时。
3. 若未与劳动者协商直接安排加班：即使单次加班时长未超1小时，只要每月累计超36小时，仍属违法。

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